Описаний в инете данного приема вроде достаточно, например
http://www.snowboard.ru/index.php?to=at ... esc&id=110
~~~~~~~~
цитаты:
кросс-андер
метод при котором для разгрузки рабочего канта нужно быстрым движением подтянуть колени к телу. Подтягивая колени, райдер во время перехода приседает, отсюда и название “разгрузка вниз”. Строго говоря, при кросс-андере вы заставляете доску “гулять” взад-вперед под вами. Например, если вы исполняете серию быстрых слаломных поворотов по линии склона,
верхняя часть тела смотрит строго вниз
ноги маятником ходят вправо-влево.
Центр тяжести двигается прямо вниз, не колеблясь ни вверх-вниз, ни вправо-влево.
Вы распрямлены в середине дуги и собраны в переходах.
Важно
не размахивать руками
не допускать перекручивания в талии
Верхняя часть тела должна находиться в состоянии устойчивого прямолинейного движения
При интенсивной работе ног и коленей необходимо сохранять центр тяжести в устойчивом сбалансированном положении.
-----------------
Вопросы:
1. Хотелось бы узнать поточнее работу ног во всех `плоскостях`., особенно разницу движения передней и задней ноги
2. Какой след должен оставаться на снегу, что в идеале нужно рисовать на склоне?
3. Центр тяжести нужно держать над доской или наоборот стараться максимально раскачать `маятник`.
Пока получается явно не то что нужно: серия коротких `торможений` с проскальзыванием всего рабочего канта, с общим движением по линии склона, например на бэксайде доска немного смотрит влево и наоборот при фронтсайде.
Надеюсь на понимание моего описания:)
доп. [разрузка вверх наоборот получается достаточно ритмично и уверенно]
Кросс-андер?
Кросс-андер?
Для этого надо съездить в школу хоть раз 
там инструктор тебе все покажет и объяснит. Вообще этот прием довольно сложен (для меня) но в прошедшей уральской школе Алексей Самсонов мне смог это так объяснить и показать, что дошло, но далеко не с первого раза.
Даже на склоне с живым примером это не легко было понять, а ты хочешь заочно в форуме
Тем более, что у разных школ разные мнения когда и зачем этот метод нужен.
там инструктор тебе все покажет и объяснит. Вообще этот прием довольно сложен (для меня) но в прошедшей уральской школе Алексей Самсонов мне смог это так объяснить и показать, что дошло, но далеко не с первого раза. Даже на склоне с живым примером это не легко было понять, а ты хочешь заочно в форуме
Тем более, что у разных школ разные мнения когда и зачем этот метод нужен.
Кросс-андер?
Да возьмите инструкора на час, не надо никакой школы для одного этого....
[Испр.: Dmitry-14:09 - 10 Фев., 2005]
[Испр.: Dmitry-14:09 - 10 Фев., 2005]
Кросс-андер?
Эх...
След, который остается на снегу должен ывызлядеть так: резаная дуга, разрыв (зона перекантовки), резаная дуга в другую сторону, разрыв и так далее по всему склону.
Для кросс-андера нужно иметь очень низкую стойку, тогда ноги просто следуют за доской в дуге, а корпус (центр тяжести) идет практически по прямой, не смещаясь ни в бок ни вверх-вниз.
Разницы в движениях ног как таковой нет, они кантуют доску и следуют за ней
Подводящее упражнение - т.н. короткие сопряженные повороты, когда на прямом спуске вниз доска очень быстро перекладывается с одного канта на другой с минимальным ведением дуги.
Если вопрос размахивания руками, вращения корпусом и т.п. для вас еще существуют - лучше решить сначала их, потом уж двигаться дальше. Вообще хорошо бы еще до разучивания кросс-андера научиться просто делать резаные повороты, т.е. поворачивать на канте без проскальзывания.
В целом zom прав: такое лучше учить с инструктором.
Кроме того необходимо отдавать себе отчет, что кросс-андер, как и всякие разгрузки, сгибания, резаное ведение и пр - всего лишь технический элемент, иногда он нужен, а иногда - нет.
[s](Добавление от 14:17 - 10 Фев., 2005.)[/s]
Еще порекомендовала бы изучить книжку `На кантах`, тогда отпадет вопрос дад чем держать центр тяжетсти. Дело в том, что, конечно, геометрически он двигается по прямой, а вокруг оной вьется синусоида, по которой идет доска, но динамически (с учетом центробежной силы) - ц.тяжести при этом находится над доской. Парадокс!
След, который остается на снегу должен ывызлядеть так: резаная дуга, разрыв (зона перекантовки), резаная дуга в другую сторону, разрыв и так далее по всему склону.
Для кросс-андера нужно иметь очень низкую стойку, тогда ноги просто следуют за доской в дуге, а корпус (центр тяжести) идет практически по прямой, не смещаясь ни в бок ни вверх-вниз.
Разницы в движениях ног как таковой нет, они кантуют доску и следуют за ней
Подводящее упражнение - т.н. короткие сопряженные повороты, когда на прямом спуске вниз доска очень быстро перекладывается с одного канта на другой с минимальным ведением дуги.
Если вопрос размахивания руками, вращения корпусом и т.п. для вас еще существуют - лучше решить сначала их, потом уж двигаться дальше. Вообще хорошо бы еще до разучивания кросс-андера научиться просто делать резаные повороты, т.е. поворачивать на канте без проскальзывания.
В целом zom прав: такое лучше учить с инструктором.
Кроме того необходимо отдавать себе отчет, что кросс-андер, как и всякие разгрузки, сгибания, резаное ведение и пр - всего лишь технический элемент, иногда он нужен, а иногда - нет.
[s](Добавление от 14:17 - 10 Фев., 2005.)[/s]
Еще порекомендовала бы изучить книжку `На кантах`, тогда отпадет вопрос дад чем держать центр тяжетсти. Дело в том, что, конечно, геометрически он двигается по прямой, а вокруг оной вьется синусоида, по которой идет доска, но динамически (с учетом центробежной силы) - ц.тяжести при этом находится над доской. Парадокс!
Кросс-андер?
Спасибо за информацию
Zom Согласен что школа это хорошо, я даже успел разок съездить в одну из них, но тогда еще не возникало таких `сложных` вопросов, просто кантоваться уже было хорошо
Dmitry не подскажете как узнать где, кого, из местных инструкторов можно застать на Московских и Подмосковных склонах? Например вышеупомянутый Алексей где работает в этом году?
IraV А в инете есть книжка `На кантах`? если да то не подкинете ссылку.
Zom Согласен что школа это хорошо, я даже успел разок съездить в одну из них, но тогда еще не возникало таких `сложных` вопросов, просто кантоваться уже было хорошо
Dmitry не подскажете как узнать где, кого, из местных инструкторов можно застать на Московских и Подмосковных склонах? Например вышеупомянутый Алексей где работает в этом году?
IraV А в инете есть книжка `На кантах`? если да то не подкинете ссылку.
Кросс-андер?
Заказывайте его по телефону (на сайте в разделе `команда`), или любого другого оттуда
Кросс-андер?
Насколько язнаю, книжка `На кантах` в инете отсутствует, но ее можно купить в лыжном магазине, например, в `Старте`
Кросс-андер?
..::Книжки - это зло =:( Смотрите телевизор...
Кросс-андер?
pu100sh попрошу без флуда. Ага?
Кросс-андер?
..::Просто я не видел в магазине старт лыж, поэтому врятли там есть книги он них...хотя всё может быть.
Кросс-андер?
pu100sh помоему все эти книжки закончились уже давно, именно потому, что лыжи или широкие лыжи или сноуборды одно и тоже - классное снаряжение для катания, немного разное, но по сути одно и тоже. Это я как сноубордист сноубордисту говорю..